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本港台直播报码室一个自然健美运动员的健身计划

发布日期:2021-06-10 17:07   来源:未知   阅读:

  一个自然健美运动员健身计划,自然健美就是不服用类固醇这类激素,主要是靠日常的训练和时间积累而成的健美身材。

  我出生在一个非常喜欢运动的家庭,我有7个兄弟姐妹,他们都喜欢运动,我的爸爸是中学的体育的老师,我花了很多时间,在赛道上、健身室和举重室。当我还是在小学时候,爸爸就训练我做俯卧撑,我很快的发现我非常喜欢这中肌肉充血的感觉。中学的时候我开始进行力量训练,并很快成为我的最爱,高中的时期我是最强壮的孩子,上大学后,我更加的努力训练本港台直播报码室。我还加入足球队。后来结束足球运动之后,我加入了自然健美运动员。

  我的动力来自深爱这项运动,我可以强迫自己每天在健身房。我要尽我所能发挥出我最大的潜能。有时我不得不提醒自己不要太过分的训练。

  [ 俯身钢索夹胸(力竭) + 窄距颈前下拉(力竭) + 引体向上(力竭)] x 3组

  [悬垂举腿(力竭) + 跪姿钢索下压收腹(力竭) + 坐姿杠铃转体(力竭) + 上斜仰卧举腿(力竭) + 健身球卷腹(力竭)] x 3组

  [悬垂举腿(力竭) + 跪姿钢索下压收腹(力竭) + 坐姿杠铃转体(力竭) + 上斜仰卧举腿(力竭)+ 健身球卷腹(力竭)] x 3组

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